批吧网社区 » 热点频道 » 时尚前沿 » 哪些是不健康的减肥方法？关于减肥的几个误区

【米兰时尚】品牌时尚女装货源	香港鳄鱼恤羊绒全国招商加盟	广告与合作请联系QQ：23517553	群豪男装(中国驰名商标)全国招商
黛弟服装品牌DAIDI正在招商	●北京洁尔爽防辐射服装专卖●	★黛英服装设计量身打造★	日驰尼品牌男装全国招商加盟中
〓英国保罗男装全国招商〓	♂北京最值得逛的服装店♂	▲公告：群发广告直接禁言！删除ID！▲

1/1页1 跳转到页查看:66

[风尚] 哪些是不健康的减肥方法？关于减肥的几个误区

李菲

组别:小职员
性别:
帖子:52

2010-02-09 13:04 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

哪些是不健康的减肥方法？关于减肥的几个误区

减肥瘦身是很多妹妹感兴趣的话题，以各种不同的方法正在减肥中的姐妹也不在少数，那么究竟什么样的减肥方法效果最好？首先，你必须要明白，减肥瘦身绝不能以伤害身体的健康作为代价，有不少人采用了不健康的方式，不仅没有达到预期的减肥效果，反而身体却受到了伤害，下面我们就来了解一下什么是不健康的减肥方法：
1、生食节食法
　　有人认为，食物烹煮温度超过47℃就会破坏其中的好酵素，并且也有些营养师也同意水果、蔬菜、谷类的加工最少最好，因为可以保持营养，这种说法有一定的道理，但是要知道，事物都是存在两个对立面的，有坏也会有好，要知道，在食物烹调的过程中，也同样能促进多种关键营养素及主要植物营养素生物的可利用率，并可以钝化不健康的化合物。
　　有些人提倡的生食减肥法主要以植物性食物为主，比如水果和蔬菜、核果和种子、胚芽、谷类和豆类等。这些食物含丰富的营养成分，但通常价格昂贵，并且味道又不太让人接受，通常，食物的热量往往跟温度是没有直接的关系的。其实，在平时只要能保持饮食的均衡性，每天食用足够的水果或生的蔬菜，生食比例约占每日饮食的一半，就能达到很好的效果，未必餐餐生食，那会得不偿失。况且，水果、蔬菜、种子、胚芽、谷粒和豆子等食物虽然含有丰富的营养成分，但长期作为主食食用仍会造成营养不均。这实际上违背了减肥瘦身不能伤害身体的健康原则。
2、注射减肥疗法
　　有人也许听说过HGG注射减肥法，所谓的HGG，也叫人类绒毛膜性腺激素(human chorionic gonadotropin， HCG)，它是怀孕早期阶段生成的荷尔蒙，它能促使黄体生成黄体素。有专家曾指出注射HCG可以抑制食欲，属于一种低卡路里的节食法。(每天约500~800低卡路里)这样确实可以快速达到减重效果，但假如停用后体重也可能迅速反弹，况且注射HCG可能会伴随水肿、情绪起伏、头痛、高血压等一些副反应。所以，想用此法减肥的妹妹们一定要慎重，记住，我们的美丽是不可以伤害到我们的身体健康的。
3、排毒节食法
　　有一段时间以来，排毒瘦身法十分流行。有不少的人甚至连续十天每天饮用数次混合柠檬原汁、枫糖浆和辣椒等饮品来进行排毒。通常的作法是每天晚上先喝一杯通便茶，隔天早上再喝下一升的盐水，接着当天喝8~12杯枫糖柠檬水，据说这样可以起到清洗消化道及内脏的作用，但目前并没有任何研究证实我们的消化道及内脏需要外力帮忙排毒。这种节食法的热量大概在650~1300卡路里左右，但长期如此，身体内必然缺乏蛋白质、钙、铁和锌等一些重要的营养素，一旦恢复正常饮食的话就很容易反弹。
4、白菜汤减肥法
　　还有一种比较流行的做法，那就是白菜汤减肥法了，我认识的一个妹妹，基本上整天不吃油腥，每当我们面对美味大快朵颐的时候，这妹妹总是弄上一碗白菜，而这白菜滴油不见，还混合了胡萝卜、芹菜、蕃茄、胡椒粉和洋葱等，确实，这些蔬菜含有丰富的纤维素、维他命和矿物质，卡路里含量极低，很容易让人有饱足感。假如以这为主食，每天摄取的热量不会超过500卡路里，在一定程度上可以起到减重的效果。但长期如此，身体所需的营养素则无法保证，很容易会导致营养不良，影响身体机能，而一旦停止，并恢复原本饮食习惯，可能会使体重迅速回升，甚至比从前更肥胖，所以不推荐此瘦身方法。
5、耳针减肥法
　懂中医或针灸的姐妹们可能更容易理解，耳针减肥法实际上是透过刺激耳朵附近的穴道，来阻断下丘脑的饥饿信息，从而控制食欲而达到减肥的目的。但是目前科学尚未证实耳针法能减轻重量，而且这种做法，会给病毒和细菌的侵入创造了条件，容易造成感染，尤其是在炎热的夏天。
6、吸食空气节食法
　吸食空气减肥法可以算是源自于古老的修行方式了，却被一些人想当然的当成了一种减肥工具。这种方法主张不吃固体的食物，而以流质的饮料维生。有常识的姐妹们都知道，这绝对是一种严重损害健康的做法，而且没有什么道理可言。我们瘦身的目的是为了更美好的生活，而不是去自残。

所以，减肥瘦身，一定要明白其中的原理，并且确立自己的原则，淘宝abhot提醒姐妹们，减肥瘦身绝对不能以伤害自己的身体为代价，我们瘦身的目的是为了更美好的生活，而不是去自残。

爱生活，并发现生活中的美丽，这也是我们淘宝abhot的目的所在，愿与姐妹们一起分享。

本文原创http://www.abhot.com/jianfeitop.htm转载请注明

TOP

ydh1125

组别:实习生
性别:
帖子:5

2010-02-12 10:23 树型| 收藏| 小中大 2^#

不错不错支持LZ 倩碧资生堂

TOP

<<上一主题|下一主题>>

1/1页1 跳转到页